ヘルニア持ちの十種ですが、 ここ数年調子が良かったので、油断してました。 久しぶりに、腰の調子が悪いので、 腰を伸ばしたりとか、腹筋をしたりとか、 今更ながらな事をしています。 本当は、ずっと日常的にやってないとダメなんだよねぇ。 せめて、今日…