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シットアップベンチが届きました。
旦那さんがトレーニングをし始めたんですが、
何か、寝転がりながら、ダンベルを持ち上げるのに
これがないと辛いって言うんで・・
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トレーニングを始めてから、ビールを呑みにくくなったので、
ビール代と換算すれば、ダンベルで1ヶ月、シットアップベンチで1ヶ月、
合計2ヶ月続けてくれれば、元が取れる計算なんですが。
まぁ、旦那さんはこの1週間頑張っているので、
これからも継続して貰いたいところです。
で、今日届いた、シットアップベンチとやら。
何か、バーがあって、腹筋とか背筋もやりやすいらしい・・ので、
腰痛が治ってきた私も腹筋背筋をすることに。
まぁ、腰痛の為にも、腹筋背筋はした方が良いしね・・うん。
で、腹筋は、フラットな状態のシットアップベンチに、
バーに足をひっかけるという体勢で、まずやってみたんですが・・・
寝転がることすら、無理！！
バーに引っ掛けた足が甲まで真っ直ぐな体勢になるんですが、
そのせいで膝で90度に曲がって、
足先まで真っ直ぐで寝転がる感じになって、膝が痛い！
膝を楽にしようとすると、足ががに股っぽく・・・
旦那さんは、その姿を見て、思いっきり笑ってましたが、
実際に旦那さんも同じ体勢になったら、
「痛い！これ痛い！！」
ダヨネー。
私の体が硬すぎる訳じゃない事が判明して、一安心だ。
まぁ、実際硬いんですけどね。
なので、腹筋は、シットアップベンチを斜めにして、
斜めに寝転がって、持ち上げた足を降ろしていくだけっていう
体勢でしたんですが、それでも十分キツイキツイ。
背筋は、普通にフラットのシットアップベンチで、
バーに足をひっかけて、普通の背筋の体勢で。
それでも、久しぶりにやったら、腹筋も背筋も30回位で、
息がゼーハーゼーハー・・・
「腰が治ったばかりだし、無理はしない！」
と、今日はそれでお終い。
いや、ホント、30回でも頑張った・・・よ？
